ダイエット対策|肥満の基準|ダイエットサプリ情報

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太る人の気持ちが分かる?

 

ダイエットは女性にとって、一生のことです

 

現在、この世界は痩せている人に属します。素敵な服を買うとき、太っている人にとって、一番辛いことです。あな

 

たは太っている人の気持ちが分かりますか?それは勿論苦しくて、辛いです。

 

そのため、数多くの人はダイエットという方法を選びます。ダイエットということは長い道です。どうずれば、自分

 

がほしい体重に達しますか?これから、ダイエットの判断基準や痩せやすい季節を紹介します。

 

ダイエットの本当の判断基準

 

ダイエット中の人は一番注意するのは体重ということです。確かに、BMIの計算式では、体重(kg)×体重(kg)

 

÷身長(メートル単位)ですから、どうしても、判断基準は「体重」ってなりますよね。

 

BMIが18.5~24.9なら”普通”または”健康”な体重です。以下の表は、National Insutituteof Health によるものです

 

が、BMIが25以上の場合、”不健康”であり、慢性疾患(高血圧、心臓病、糖尿病、関節炎など)にかかる危険性が増え

 

てきます。

 

BMI

体重の分類

18.5未満

痩せすぎ
18.5~24.9

普通

25.0以上

太りすぎ

30.0以上

肥満

 

 

たくさんの人にとってBMIは肥満の判断基準です。しかしながら、BMIは身体の組織(筋肉、骨格、脂肪など)につ

 

いて完全に考えられません。そのため、一部の人によっては正確な基準にならないこともあります。例えば骨格がし

 

っかりしていて、筋肉が発達している人の場合は、BMIが30以上あっても、体脂肪が極めて少ないことが少なくあり

 

ません。一方で、全く運動をしない人の場合は、健康的な体重であっても、体脂肪が多すぎることが少なくありませ

 

ん。

 

痩せやすい季節

 

ダイエットは季節と関係があります。夏はこの季節で一番痩せやすい季節です。夏にお推薦のダイエット方法は主に

 

有酸素運動であるウォーキングやサイクリングなどがありますが、全身運動でダイエットに最適な水泳もおすすめで

 

す。

 

その他に、夏は温度が高い、汗が出るのには最適ですが、脱水などに注意しながら、定期的に水分補給をしながらダ

 

イエットをしていきましょう。

 

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